Tập cho bé ăn dặm đúng cách với những thực đơn ăn dặm khoa học

Nhìn thấy đứa con bé bỏng của mình lớn lên là một trong những điều thú vị nhất mà mỗi người làm cha mẹ từng trải qua. Điều này còn đặc biệt hơn khi đứa con nhỏ của bạn đạt được các mốc quan trọng, cho dù đó là cột mốc thể chất hay cột mốc liên quan đến tuổi tác; tất cả đều thú vị như nhau! Trong bài viết này, UniDry sẽ thảo luận về cách cho bé ăn dặm đúng cách khi bắt đầu 6 tháng tuổi.

Xin chúc mừng, em bé của bạn đã đạt được cột mốc nửa năm. Trong sáu tháng đầu tiên, em bé hoàn toàn nhận tất cả các chất dinh dưỡng từ sữa mẹ. Cột mốc 6 tháng là lúc bạn có thể từ từ bắt đầu giới thiệu các loại thức ăn khác cho con mình. Bây giờ là lúc bé bắt đầu nếm thức ăn đặc và thưởng thức chúng.

Cho bé ăn dặm đúng cách là câu hỏi của nhiều ba mẹ khi con đủ 6 tháng tuổi
Cho bé ăn dặm đúng cách là câu hỏi của nhiều ba mẹ khi con đủ 6 tháng tuổi

Yêu cầu dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi

Đây là những thành phần dinh dưỡng của bữa ăn dành cho trẻ 6 tháng tuổi nên có:
  1. Canxi: Canxi là yếu tố cần thiết cho sự phát triển xương và răng.
  2. Sắt: Sắt giúp mang máu oxy đến các phần phát triển của cơ thể.
  3. Kẽm: Kẽm cải thiện quá trình sửa chữa tế bào và phát triển của cơ thể
  4. Chất béo: Chất béo kích thích phát triển não.
  5. Tinh bột: Tinh bột cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
  6. Protein: Protein là yếu tố không thể thiếu giúp xây dựng cho các tế bào.
  7. Vitamin: Các loại vitamin khác nhau đóng góp khác nhau vào sự phát triển của trẻ. Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E và K là cần thiết cho trẻ.
  8. Khoáng chất: Khoáng chất như natri và kali ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.

Cho bé ăn dặm đúng cách – Nên cho bé ăn số lượng bao nhiêu ?

Trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi chủ yếu được cho bú sữa mẹ hoặc cho sữa công thức. Tuy nhiên, đồ ăn rắn có thể được bổ sung vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Để cho bé ăn dặm đúng cách, các mẹ nên chỉ cho bé ăn một loại trái cây hoặc rau củ ít nhất ba ngày liên tục. Nếu bé hoàn toàn bình thường và không có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào, thì bạn có thể tiếp tục với loại trái cây hoặc rau củ khác.

Nên ăn và kiêng thực phẩm nào cho trẻ 6 tháng tuổi khi ăn dặm

Hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều khuyên rằng ba mẹ nên hoàn toàn kiêng muối và đường trong món ăn dặm đến khi trẻ được một tuổi, vì nó gây áp lực không mong muốn lên thận.

cho bé ăn dặm đúng cách
Bé dưới 1 tuổi nên hoàn toàn kiêng đường và muối trong bữa ăn dặm của mình

Một số lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho bé ăn dặm đúng cách gồm:

  • Nước ép trái cây: Trái cây nên được hấp và nghiền hoặc xay nhuyễn khi cho bé ăn lần đầu tiên. Có thể cho bé ăn trái cây như táo, chuối, lê, bơ và đào.
  • Nước ép rau củ: Rau củ như khoai lang, khoai tây, cà rốt, bí ngô ngọt, đậu xanh, v.v. có thể được hấp và cho bé ăn dưới dạng xay nhuyễn.
  • Súp đậu: Bạn có thể nấu nhừ các loại đậu khác nhau cho bé ăn như một món cháo
  • Cháo gạo: Gạo là nguồn cung cấp tốt cho tinh bột và vitamin cho trẻ. Bột gạo xay, nấu cùng với sữa mẹ hoặc sữa công thức để tăng mùi hương món ăn cho bé.
  • Cháo ngũ cốc: Cháo có thể được làm từ nhiều loại ngũ cốc đơn như lúa mì, khoai mì, lúa mạch, yến mạch, v.v. Những loại ngũ cốc này có thể được sấy khô và xay nhỏ cùng hoặc riêng lẻ để làm bột.
  • Súp rau: Các loại rau khác nhau có thể được đun sôi trong nước, và nước lọc có thể được cho bé dưới dạng súp.
  • Sữa chua: Mặc dù sữa bò không được khuyến khích cho đến khi bé được một tuổi. Tuy nhiên bạn có thể cho bé thử các sữa chua không có đường dành riêng cho bé 6 tháng tuổi.

Thực phẩm cần tránh cho trẻ sơ sinh 6 tháng

  • Sữa bò
  • Sản phẩm sữa
  • Mật ong
  • Muối
  • Nước ép trái cây chứa nhiều đường
  • Sản phẩm không được tiệt trùng
  • Thịt xông khói
  • Cá có lượng thủy ngân cao như cá ngừ
  • Những thứ có chứa caffeine như socola, cà phê.

Cho bé ăn dặm đúng cách – Nên làm gì khi trẻ bị dị ứng khi ăn dặm?

Phản ứng dị ứng có thể xảy ra dưới dạng tiêu chảy, nôn mửa, phát ban, táo bón hoặc đau bụng. Nếu có phản ứng dị ứng, ngừng cho bé ăn thức ăn mà bạn đã và đang cho bé ăn ngay lập tức. Nếu phản ứng dị ứng vẫn tiếp diễn, hãy tìm sự trợ giúp y tế. Bạn có thể thử lại món ăn gây dị ứng sau vài tháng nếu bác sĩ nhi của bạn cho phép.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

1. Súp táo với quế

Thành phần:
  • Táo
  • Nước
  • Bột quế
Cách chế biến:
  • Táo bóc vỏ và nấu lên cùng nước sôi
  • Hoặc, bạn cũng có thể nấu chúng trong nồi áp suất từ hai đến ba tiếng.
  • Lấy những miếng táo hấp và nghiền chúng trong máy xay. Bạn cũng có thể dùng rây để lọc giúp súp loãng hơn.
  • Thêm một chút bột quế vào đó và trộn đều.

2. Nước ép xoài

Thành phần:
  • Xoài
Cách chế biến:
  • Bóc vỏ và lấy nước ép xoài.
  • Xay nát hoặc lọc qua rây
  • Vì xoài là trái cây có đường tự nhiên, cho bé ăn mà không cần thêm đường.

3. Cháo yến mạch

Thành phần:
  • Yến mạch xay thành bột – 1 ly
  • Nước
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức – theo yêu cầu
  • Chuối – 1/2
Cách chế biến:
  • Đun sôi 2 ly nước.
  • Khi nước sôi, từ từ thêm bột yến mạch vào nước và khuấy đều để tránh vón cục.
  • Khi yến mạch chín, thêm 2 muỗng sữa.
  • Bạn có thể thêm chuối nghiền nhuyễn để cho món ăn thêm hương vị.

4. Súp bí ngô ngọt

Thành phần:
  • Bí ngô ngọt – 1/4
  • Nước
Cách chế biến:
  • Gọt vỏ một quả bí ngô nhỏ và loại bỏ phần hạt. Cắt nó thành hình vuông nhỏ.
  • Đun sôi 2 ly nước và cho các khối bí ngô vào nấu. Đậy nắp và đun trong vài phút.
  • Nghiền hoặc xay nhuyễn bí ngô đã nấu thành một bột mịn và cho bé ăn. Vị ngọt tự nhiên của bí ngô sẽ kích thích vị giác của bé
Súp bí ngô ngọt là món ăn không thể bỏ qua khi cho bé ăn dặm đúng cách
Súp bí ngô ngọt là món ăn không thể bỏ qua khi cho bé ăn dặm đúng cách

5. Cháo gạo

Thành phần:
  • Gạo xay thành bột – 1 ly
  • Nước
  • Sữa mẹ / sữa công thức – theo yêu cầu
Cách chế biến:
  • Lấy nước và đun sôi trong một nồi.
  • Từ từ, thêm bột gạo xay vào và nấu chín.
  • Chú ý để tránh hỗn hợp vón cục.
  • Thêm 2 muỗng sữa và khuấy đều.

6. Cháo khoai tây

Thành phần:
  • Khoai tây – 2
  • Sữa mẹ / sữa công thức – theo yêu cầu
Cách chế biến:
  • Lựa chọn khoai tây không có mầm, bị dập hoặc nứt vỏ. Rửa sạch và bóc vỏ. Cắt hạt lựu.
  • Cho các khối khoai tây vào nồi áp suất với nước và nấu trong 30 phút.
  • Cho khoai tây đã nấu vào một bát và nghiền chúng với một cái thìa.
  • Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào đó.
  • Cháo khoai tây ngon lành đã sẵn sàng cho bé yêu.

7. Bơ xay nhuyễn

Thành phần:
  • 1 quả bơ chín
  • sữa mẹ
  • Cách chuẩn bị:
Cho bơ và sữa mẹ vào máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố.
Nghiền cho đến khi thành hỗn hợp mịn, sau đó lọc hỗn hợp để loại bỏ vón cục.

8. Chuối nghiền

Thành phần:
1 quả chuối chín
Cách chuẩn bị:
  • Lấy thìa hoặc nĩa và nghiền một quả chuối đã bóc vỏ.
  • Lấy một ít sữa mẹ và thêm vào hỗn hợp nhuyễn trong giai đoạn đầu cai sữa.

Mẹo cho bé ăn dặm đúng cách

Cho bé ăn có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với các bà mẹ. Dưới đây là một số lời khuyên để làm cho giờ ăn của bé vui vẻ và không căng thẳng.
  • Luôn bắt đầu chỉ với một hoặc hai thìa và chỉ cho nhiều hơn nếu bé thích mùi vị đó.
  • Mỗi lần chỉ giới thiệu một loại trái cây hoặc rau quả mới và quan sát phản ứng của trẻ với nó trước khi bắt đầu với một loại thực phẩm khác.
  • Thực hiện theo quy tắc 3 ngày và ghi lại tất cả các món ăn và nguyên liệu mới mà bạn đã cho bé ăn. Điều này giúp khắc phục sự cố dễ dàng hơn nếu cô ấy bị dị ứng.
  • Không cho trẻ nhỏ dưới sáu tháng tuổi ăn thức ăn vón cục hoặc thức ăn cầm tay. Nó đôi khi có thể gây nôn và thậm chí nghẹt thở.
  • Cho bé ăn ở một nơi yên tĩnh và yên tĩnh như phòng khách hoặc nhà bếp.
  • Tránh cho ăn sao nhãng, tức là không cho bé ăn bằng cách bắt bé xem thứ gì đó trên TV hoặc màn hình điện thoại di động.
  • Chuẩn bị và bảo quản thức ăn trẻ em trong bát thủy tinh hoặc thép đã khử trùng thay vì hộp nhựa.

Các câu hỏi thường gặp khi cho bé ăn dặm đúng cách

Khi bé đã đủ 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm. Tuy nhiên, đối với những bậc cha mẹ lần đầu tiên, việc này có thể gây ra nhiều thắc mắc và lo lắng.

Khi nào nên bắt đầu cho bé ăn dặm?

Theo khuyến nghị của Hiệp hội Y tế thế giới (WHO), bé nên bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên. Trước đó, bé chỉ nên được cho uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bắt đầu từ những loại thực phẩm nào để cho bé ăn dặm đúng cách?

Để cho bsKhi bé bắt đầu ăn dặm, cha mẹ nên bắt đầu từ những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và không gây dị ứng như bột gạo, bột ngô, khoai lang, bí đỏ, cà rốt,… Sau đó, cha mẹ có thể tăng dần độ cứng của thực phẩm để bé có thể tự chủ động nhai.

Bé cần ăn bao nhiêu lần trong ngày?

Trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm, bé chỉ cần ăn khoảng 1-2 lần mỗi ngày. Sau đó, khi bé đã quen với thức ăn, cha mẹ có thể tăng dần số lần ăn lên tới 3-4 lần mỗi ngày.

Bé nên ăn bao nhiêu thức ăn mỗi lần?

Khi cho bé ăn, cha mẹ nên cho bé từng miếng nhỏ và đợi bé nuốt hết miếng trước khi cho miếng tiếp theo. Bé chỉ cần ăn một ít thôi để cảm nhận được hương vị của thức ăn mới.

Bé cần được ăn những loại thực phẩm nào?

Bé cần được ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Cha mẹ có thể cho bé ăn các loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, cần tránh cho bé ăn những thực phẩm có chất bảo quản hoặc chứa nhiều đường.

Bé cần được ăn những thực phẩm gì để phát triển tốt?

Nhiều loại thực phẩm có thể giúp bé phát triển tốt như thịt, cá, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, rau củ quả, đậu nành và các loại ngũ cốc.

Bé có cần uống nước khi ăn dặm không?

Trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm, bé không cần uống nước thêm vì sữa mẹ hoặc sữa công thức đã đáp ứng đủ nhu cầu nước cho bé. Tuy nhiên, khi bé bắt đầu ăn thức ăn đặc, cha mẹ có thể cho bé uống một ít nước để tránh tình trạng táo bón.

Bé có cần bổ sung vitamin khi ăn dặm không?

Nếu bé được cho ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm, không cần bổ sung vitamin thêm. Tuy nhiên, khi bé không ăn đủ hoặc không ăn đa dạng các loại thực phẩm, có thể cần phải bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé.

Tại sao bé không muốn ăn dặm?

Có nhiều lý do khiến bé không muốn ăn dặm như bé chưa quen với thực phẩm mới, bé không thích vị của thực phẩm, bé đang bị đau răng hoặc bé không có cảm giác đói. Cha mẹ nên quan sát bé và tìm ra nguyên nhân để giúp bé ăn dặm tốt hơn.

Nếu con bạn bị dị ứng với các loại hạt, gluten hoặc trứng, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ ăn bất kỳ loại thực phẩm nào có thể chứa chúng.

Không nên ép bé ăn dặm nếu bạn muốn cho bé ăn dặm đúng cách
Không nên ép bé ăn dặm nếu bạn muốn cho bé ăn dặm đúng cách

Ngoài việc cho bé ăn dặm đúng cách thì việc chọn lựa tã cho bé 6 tháng tuổi cũng rất quan trọng. Thương hiệu tã em bé UniDry không chỉ có kinh nghiệm lâu năm trong sản xuất và cung cấp các sản phẩm chăm sóc trẻ em, mà còn luôn nỗ lực để nâng cao chất lượng sản phẩm và dịch vụ để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của các bậc phụ huynh.

Với phương châm đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu, chúng tôi sử dụng nguyên liệu được chọn lọc từ những nhà cung cấp hàng đầu thế giới, đảm bảo chất lượng tuyệt vời của sản phẩm. Ngoài ra, quy trình sản xuất khép kín và đạt chuẩn sản xuất sạch GMP cũng được áp dụng để đảm bảo an toàn và chất lượng của sản phẩm.

Tã UniDry được nhiều người tin dùng cho bé từ sơ sinh đến khi biết đi
Tã UniDry được nhiều người tin dùng cho bé từ sơ sinh đến khi biết đi

Kết luận

Thông thường, trẻ sẽ thích ăn các loại thực phẩm có mùi vị, kết cấu và màu sắc khác nhau. Một chút nỗ lực để kích thích vị giác của chúng có thể giúp ích rất nhiều trong việc cho ăn thành công. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ba mẹ có cái nhìn tổng quan hơn về việc cho bé ăn dặm đúng cách.

Xem thêm: Phân biệt cách ăn dặm truyền thống và ăn dặm BLW

 

Bài viết cùng chủ đề