Tổng hợp thực đơn ăn dặm cho bé theo từng giai đoạn

Khi bé yêu nhà bạn bước vào độ tuổi ăn dặm, bạn muốn con ăn ngon miệng, hấp thụ đủ dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Vậy bạn cần xây dựng được một thực đơn ăn dặm hoàn chỉnh, khoa học và đủ chất cho con. Bài viết dưới đây, UniDry sẽ giúp bạn xây dựng được thực đơn khoa học theo từng độ tuổi của bé chi tiết nhất. Cùng tham khảo nhé!

Tôi nên cho bé ăn đồ ăn đặc bao lâu một lần và vào thời điểm nào?

Không có thời gian nào là “hoàn hảo” trong ngày để cho bé ăn. Bởi điều đó là do bạn quyết định. Thời gian đó phải phù hợp với bạn. Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể cho bé ăn dặm khi nguồn sữa không nhiều (có thể là vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối). Mặt khác, bạn cũng có thể cho con ăn dặm vào buổi sáng khi những em bé vừa thức dậy, tỉnh táo và háo hức với đồ ăn dặm bạn chuẩn bị.

Bạn sẽ nhanh chóng biết được khi nào bé thích ăn và khi nào bé không thích ăn. Mẹ dễ nhận thấy bằng cách bé há to miệng và sẵn sàng cắn. Hoặc bé tự mình mân mê và nhai thức ăn đang cầm tay thay vì quấy khóc quay đầu đi. Bạn cần tạo cho bé tính tự giác khi ăn, không ép buộc. Nếu bé không hợp tác, mẹ có thể thử lại sau.

Khi mới cho bé ăn dặm, mẹ nên xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé ăn 1 bữa/ngày. Sau đó khi bé đã quen với thức ăn thì mẹ tăng lên 2 đến 3 bữa một ngày. Khi con lớn và đã bắt đầu biết đi thì bạn có thể cho con ăn ba bữa ăn đặc mỗi ngày với một hoặc hai bữa ăn nhẹ ở giữa.

Biểu đồ cho bé ăn: Tôi nên cho bé ăn bao nhiêu một lần?

Một nguyên tắc nhỏ khi bạn đang tính xem nên cho bé ăn bao nhiêu trong mỗi bữa ăn đó là tăng dần lượng thức ăn từ ít đến nhiều.

Mặc dù những bữa ăn đầu tiên của bé có thể bao gồm một hoặc hai thìa cà phê thức ăn đặc, nhưng khi bé đã ăn quen, bạn có thể sử dụng biểu đồ thực đơn ăn dặm cho bé sau đây làm hướng dẫn chung:

Trẻ từ 4 đến 6 tháng:

• 24 đến 36 ounce sữa công thức trong 24 giờ (hoặc 5 đến 8 lần cho con bú mỗi ngày).
• 1 đến 4 muỗng canh ngũ cốc một hoặc hai lần một ngày.
• 1 đến 4 muỗng canh mỗi loại trái cây và rau quả một hoặc hai lần một ngày.

Trẻ từ 6 đến 8 tháng:

• 24 đến 36 ounce sữa công thức hoặc sữa mẹ trong 24 giờ. Thời điểm này con bạn đã bú mẹ hiệu quả hơn, có thể bạn sẽ cho bé bú từ 4 đến 6 lần một ngày.
• 4 đến 9 muỗng canh mỗi loại ngũ cốc, trái cây và rau quả mỗi ngày, chia ra hai đến ba bữa ăn.
• 1 đến 6 muỗng canh thịt hoặc protein khác (như sữa chua, phô mai hoặc trứng vụn) mỗi ngày.

Trẻ từ 9 đến 12 tháng:

• 16 đến 30 ounce sữa công thức hoặc sữa trong 24 giờ. Hoặc mẹ cho con bú từ 3-5 lần/ ngày
• Khoảng 1/4 đến 1/2 cốc mỗi loại ngũ cốc, trái cây và rau hai lần một ngày.
• Khoảng 1/4 đến 1/2 cốc thực phẩm từ sữa mỗi ngày.
• Khoảng 1/4 đến 1/2 chén thực phẩm chứa protein mỗi ngày .

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé – Làm cách nào để xác định khẩu phần thức ăn tốt nhất?

Các khuyến nghị chung về khẩu phần ăn có thể hữu ích, nhưng hãy nhớ rằng khẩu phần ăn của từng bé sẽ khác nhau dựa trên cơ thể của chúng. Nếu một ngày nào đó, em bé của bạn ăn ngấu nghiến một thứ gì đó hoặc ngậm chặt miệng không muốn ăn thứ gì là điều rất bình thường. Ba mẹ đừng quá lo lắng bởi khẩu vị của bé không phải lúc nào cũng giống nhau. Có thể ngày hôm qua bé thích thú với món ăn đó nhưng hôm nay thì không.

Ép bé ăn khi bé không thích không được khuyến nghị. Bởi điều đó có thể khiến bé khó điều chỉnh các dấu hiệu đói và no tự nhiên của cơ thể. Thay vào đó, mẹ hãy tập trung hơn vào việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé cung cấp nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi phát triển của con bạn. Chỉ có như vậy, cơ thể bé mới có khả năng tiếp nhận được toàn bộ dinh dưỡng trong thức ăn để phát triển.

Ngoài ra, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa nếu bạn nghi ngờ rằng con bạn có vấn đề về ăn uống, có vẻ khó chịu hoặc quấy khóc bất thường sau khi ăn hoặc dường như không tăng cân như bình thường. Lúc này bạn sẽ hiểu được nguyên nhân và sẽ có giải pháp phù hợp để cùng con vượt qua một cách dễ dàng nhất.

Xem thêm: Top các mẫu thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi

Làm thế nào để kết hợp việc cho con bú mẹ hoặc bú bình sau khi bắt đầu ăn dặm?

Mặc dù em bé của bạn đang bước vào tuổi ăn dặm nhưng phần lớn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé vẫn là từ sữa mẹ và sữa công thức. Bởi khi bé mới ăn dặm, đồ ăn của bé ăn chỉ là thực phẩm bổ sung thêm. Đây là cơ hội để bé khám phá mùi vị và kết cấu mới ngoài sữa.

Khi nào bạn nên cho con ăn thức ăn đặc trước? Khi nào bạn nên cho con uống sữa trước? Thực sự không có nguyên tắc nào cho việc này. Bởi một số cha mẹ thấy rằng món khai vị bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức là cách tốt để bắt đầu bữa ăn, vì vậy con nhỏ của họ không quá đói để bắt đầu ăn. Một số khác cha mẹ lại cho con thức ăn đặc trước và sữa mẹ hoặc sữa công thức để tráng miệng.

Vì không có quy tắc cố định nào nên để biết bé yêu nhà mình thích hợp với kiểu nào, mẹ hãy tìm và thử nghiệm cho con một lịch trình ăn dặm cho bé thích hợp. Bạn đừng quên chụp lại thực đơn ăn dặm cho bé cũng như những bức ảnh về bữa ăn dặm đầu tiên của mình và chia sẻ cột mốc bữa ăn đầu tiên để lưu lại những kỷ niệm đáng nhớ.

Mẫu thực đơn ăn dặm cho bé và thời gian biểu thích hợp

Những ngày đầu tiên bé tập ăn dặm nên giúp bé hòa vào dòng chảy của bữa ăn cùng gia đình. Thời điểm lý tưởng nhất để cho bé ăn dặm chính là khi những người thân trong gia đình cũng đang quay quần bên bàn ăn.

Nhưng bạn nên nhớ rằng, trẻ dưới 1 tuổi thì nguồn dinh dưỡng chính cho cơ thể vẫn là từ sữa mẹ và sữa công thức. Cho nên bạn có thể bắt đầu chỉ với một hoặc hai bữa ăn đặc mỗi ngày vào bất kỳ lúc nào thuận tiện nhất cho bạn.

Khi bé được 8 hoặc 9 tháng và bắt đầu ăn nhiều thức ăn hơn và giảm thời gian ngủ xuống chỉ còn ngủ trưa và chiều sẽ giúp bé có nhiều thời gian hơn trong ngày. Lúc này bạn có thể chuyển sang chế độ ăn ba bữa.

Những lịch trình mẫu dưới đây có thể giúp bạn hình dung ra lượng thức ăn đặc có thể cần thiết cho một ngày của bé. Nhưng bạn hãy nhớ rằng, mỗi bé sẽ ăn khác nhau. Thực đơn ăn dặm cho bé dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Lịch trình này có thể sẽ thay đổi trong từng tuần hoặc từng tháng tùy theo sự thay đổi trong cơ thể bé. Nhưng bạn có thể thấy rằng một ngày bình thường thì thời gian biểu và thực đơn ăn dặm của bé sẽ như sau:

Thực đơn ăn dặm cho bé – Mẫu lịch ăn dặm cho bé từ 4 đến 6 tháng tuổi

Mẫu thực đơn ăn dặm cho bé trong giai đoạn này giả định rằng trẻ từ 4 đến 6 tháng tuổi của bạn ngủ ba giấc ngắn và bạn đang cho trẻ ăn dặm bằng thìa. Nếu gia đình bạn đang theo phương pháp ăn dặm do trẻ chỉ huy, thì thức ăn đặc (ở dạng thức ăn cầm tay mềm, dễ nhai) sẽ không được khi con bạn chưa tròn 6 tháng tuổi. Phương pháp ăn dặm này thích hợp với những bé đã có khả năng tự ăn hơn.

• 7:00 sáng: Thức dậy và cho con bú hoặc bú bình (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 7:45 sáng: Bữa sáng (1 đến 4 muỗng canh ngũ cốc cho trẻ sơ sinh, 1 đến 4 muỗng canh chuối nghiền)
• 8:45 – 10:45: Ngủ trưa
• 10:45 sáng: Thức dậy và cho con bú hoặc bú bình (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 12:00 trưa: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounces sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 12:30 trưa – 2:30 chiều: Ngủ trưa
• 2:30 chiều: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 4:30 chiều đến 5:00 chiều: Ngủ trưa
• 5:00 chiều: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 17:45: Bữa tối (1 đến 4 thìa khoai lang nghiền, 1 đến 4 thìa đậu Hà Lan xay nhuyễn)
• 6:45 chiều: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounces sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 19:00: Đi ngủ

Thực đơn ăn dặm cho bé – Mẫu lịch ăn dặm cho bé từ 7 đến 9 tháng tuổi

Mẫu thực đơn ăn dặm này giả định rằng trẻ từ 7 đến 9 tháng tuổi của bạn ngủ thêm hai giấc ngắn mỗi ngày như sau:

• 7:00 sáng: Thức dậy và cho con bú hoặc bú bình (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 7:45 sáng: Bữa sáng (2 đến 3 thìa sữa chua Hy Lạp nguyên chất, 2 đến 3 thìa dâu tây cắt lát mỏng, 1/4 lát bánh mì nướng nguyên hạt)
• 9h30 – 11h30: Ngủ trưa
• 11:30 sáng: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounces sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 12:15 chiều: Bữa trưa (1/4 đến 1/2 quả trứng luộc chín hoặc thái lát mỏng, 2 đến 3 thìa bơ nghiền hoặc thái lát, 1/4 đến 1/2 quả pita nguyên hạt cắt thành dải)
• 1:45 chiều (Y tá hoặc bú bình) 6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức
• 2:00 chiều – 4:00 chiều: Ngủ trưa
• 4:00 chiều: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 5:30 chiều: Bữa tối (2 đến 3 muỗng canh thịt viên nhỏ làm từ gà tây hoặc thịt bò, 2 đến 3 muỗng canh mì ống nguyên hạt nấu chín, 1 đến 2 muỗng canh bông cải xanh hấp)
• 7:00 tối: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 19h30: Đi ngủ

Thực đơn ăn dặm cho bé – Mẫu thời gian biểu ăn dặm cho bé 10 đến 12 tháng tuổi

• 7:00 sáng: Thức dậy và cho con bú hoặc bú bình (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 8:00: Bữa sáng (1/4 cốc yến mạch nấu chín, 1 đến 2 thìa bơ đậu phộng, 2 đến 3 thìa quả việt quất nghiền)
• 9h30 – 11h: Ngủ trưa
• 11:00 sáng: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounces sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 12:00 trưa: Bữa trưa (1/4 đến 1/2 quesadilla đậu đen và phô mai trên bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt cắt thành từng miếng nhỏ, 2 đến 3 muỗng canh cà rốt nửa múi cau hấp, 1/4 quả lê chín thái lát mỏng)
• 2:30 chiều – 4:00 chiều: Ngủ trưa
• 4:00 chiều: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 17:45: Bữa tối (3 đến 4 muỗng canh cá hồi vẩy, 3 đến 4 muỗng canh khoai lang nướng, 3 đến 4 muỗng canh đậu xanh hấp với bơ)
• 7:00 tối: Y tá hoặc bình sữa (6 đến 8 ounce sữa mẹ hoặc sữa công thức)
• 19h30: Đi ngủ

Bên cạnh việc tạo ra một thời gian biểu cũng như thực đơn ăn dặm cho trẻ phù hợp thì việc lựa chọn tã bỉm cũng rất quan trọng. Bởi khi bé bắt đầu ăn dặm có nghĩa là cơ thể bé đã bắt đầu bước sang một giai đoạn phát triển mới. Bé cần nhiều dinh dưỡng hơn cho các hoạt động. Vì vậy buộc mẹ phải chọn được loại tã bỉm vừa dễ vận động lại an toàn cho bé.

Lựa chọn tã bỉm UniDry sẽ giúp cho việc chăm sóc bé yêu trở nên dễ dàng hơn

Thương hiệu tã bỉm UniDry với kinh nghiệm 20 năm trong ngành sản xuất và cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe em bé. Chúng tôi luôn nỗ lực lắng nghe và không ngừng cải tiến để mang đến những sản phẩm tốt nhất.

Các sản phẩm tã bỉm của UniDry được đều đề cao về mặt chất lượng. Nguyên liệu được sử dụng đều là nguyên liệu sạch, được chọn lọc cẩn thận từ những nhà cung cấp hàng đầu trên thế giới. Ngoài ra, sản phẩm được sản xuất hoàn toàn bằng dây chuyền công nghệ hiện đại, kỹ thuật cao, khép kín, đạt chuẩn GMP để đảm bảo chất lượng tối ưu của sản phẩm. Tã bỉm UniDry xứng đáng là lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bỉm hiện nay.

Bài viết trên, UniDry đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết liên quan đến thực đơn ăn dặm cho bé. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp cho bé cảm thấy hứng thú với việc ăn uống và ăn dặm không còn là cuộc chiến nữa. Đừng quên cập nhật những kiến thức hữu ích trong việc nuôi con được chúng tôi update hàng ngày nhé.