Bầu 4 tháng uống nước dừa được không?

Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu. Liệu có phải mẹ bầu uống nhiều nước dừa là tốt? Nhiều bà mẹ nói rằng bầu 4 tháng trở lên mới được uống. Vậy thật sự bầu 4 tháng uống nước dừa được không? UniDry sẽ cũng các mẹ tìm câu trả lời trong bài viết này.

Bầu 4 tháng uống nước dừa được không?

Bầu 4 tháng có thể uống nước dừa chưa?
Bầu 4 tháng có thể uống nước dừa chưa?

Bà bầu 4 tháng uống nước dừa là an toàn. Tuy nhiên, lượng nước dừa cần được kiểm soát. Nước dừa là nguồn cung cấp khoáng chất phong phú: calo, đường, kali và natri. Việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu. Gây ảnh hưởng đến nhịp tim đáng lo ngại, nhất là đối với phụ nữ mang thai.

Nếu bạn là phụ nữ mang thai và đang quan tâm đến lựa chọn chế độ ăn uống. Nước dừa có thể là một trong những lựa chọn hấp dẫn. Tuy nhiên, trước khi uống, hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về sự an toàn và các lợi ích sức khỏe mà nước dưa mang lại..

Khi nào bà bầu được uống nước dừa?

Khi nào bà bầu được uống nước dừa?
Khi nào bà bầu được uống nước dừa?

Uống nước dừa tốt cho bà bầu nhưng không phải uống lúc nào cũng tốt. Mẹ bầu nên lưu ý về thời điểm và lượng nước dừa uống để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể bà bầu đang trải qua rất nhiều sự thay đổi về nội tiết tố. Cơ thể và sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Vì tính chất hàn của nước dừa, việc uống quá nhiều có thể gây tụt huyết áp. Cũng như làm yếu gân, cơ của mẹ bầu. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng bà bầu nên hạn chế uống nước dừa ở ba tháng đầu.

Từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bằng cách uống nước dừa. Tại giai đoạn này, nước dừa non là lựa chọn tốt nhất.  Nên uống vào thời điểm sáng sớm với một lượng vừa phải. Khoảng 2 cốc nước dừa mỗi ngày là hợp lý. Việc bổ sung nước dừa ở giai đoạn này sẽ đem tới rất nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi.

10 lợi ích cho mẹ bầu 4 tháng khi uống nước dừa là gì?

Nước dừa mang đến khá nhiều lợi ích cho bà bầu
Nước dừa mang đến khá nhiều lợi ích cho bà bầu
  1. Tăng khả năng tiểu tự nhiên, giảm nguy cơ sinh non: 

Nước dừa chứa kali, magiê và các khoáng chất khác giúp loại bỏ chất độc và làm sạch đường tiết niệu. Tránh bị sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu. Giảm nguy cơ đẻ thiếu tháng. 

  1. Tăng cường chất địa giải vừa đủ: 

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về chất điện giải tăng cao. Nước dừa cung cấp năm chất điện giải: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho. Làm dịu cơ thể, cung cấp năng lượng, hỗ trợ truyền điện tích trong cơ thể và duy trì mức độ pH cơ thể, kiểm soát huyết áp.

  1. Ngăn ngừa tình trạng ợ nóng và táo bón thường gặp:

Hàm lượng chất xơ trong nước dừa giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Điều chỉnh độ pH, duy trì cân bằng chất lỏng và ngăn ngừa táo bón. Nước dừa cũng là một chất trung hòa axit tự nhiên và có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng.

  1. Chống nhiễm trùng:

Nước dừa chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Axit lauric trong nước dừa có thể sản xuất hợp chất kháng khuẩn mạnh monolaurin, giúp chống lại nhiều loại vi khuẩn.

  1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:

Nước uống này giúp cải thiện nồng độ kali, magie và axit lauric. Có thể điều chỉnh huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Uống một ly nước dừa mỗi ngày trong tam cá nguyệt cuối cùng có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp trong quá trình sinh nở.

  1. Giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh:

Nước dừa ít chất béo và ít calo, giúp duy trì cân nặng khi mang thai.

  1. Thức uống tự nhiên:

Mất nước có lẽ là vấn đề nhiều bà bầu gặp phải. Nếu uống nước dừa đều đặn giúp mẹ bầu 4 tháng dịu cơn khát và giúp bạn sảng khoái mà không bổ sung bất kỳ chất độc hại nào cho cơ thể. Do loại nước này hoàn toàn tự nhiên và không chứa gluten, không có hương vị nhân tạo hoặc các thành phần gây hại. 

  1. Cải thiện sức khỏe tóc và da mẹ bầu:

Nước dừa có khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc và da của bà bầu. Nó chứa vitamin E, axit béo và các khoáng chất như sắt và kẽm. Bà bầu sẽ cải thiện tình trạng da khô, nứt nẻ và chảy máu chân răng. Da được giữ ẩm và duy trì độ đàn hồi. Hạn chế rơi vào tình trạng lão hoá sớm khi mang thai.

  1. Cải thiện tinh thần tích cực cho bà bầu 4 tháng uống nước dừa

Đây là một nguồn năng lượng tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bà bầu. Giảm căng thẳng, giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn.

  1. Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ:

Nước trong quả dừa chứa nhiều axit béo và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ khi cho con bú. Sự tiếp cận nhanh chóng với các chất dinh dưỡng này giúp sản xuất sữa mẹ chất lượng cao.

3 lầm tưởng của bà bầu khi uống nước dừa

Một số lầm tưởng bà bầu thường gặp khi uống nước dừa
Một số lầm tưởng bà bầu thường gặp khi uống nước dừa

Dưới đây là 3 lầm tưởng về việc uống nước dừa khi mang thai:

  • Lầm tưởng nước dừa có đặc tính kỳ diệu: Mặc dù nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp hydrat hóa tự nhiên, nhưng nó không thể đáp ứng tất cả các yêu cầu dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Điều quan trọng là cần có một kế hoạch ăn uống cân bằng và đa dạng.
  • Lầm tưởng nước dừa giúp cải thiện tóc cho bé: Không có nghiên cứu nào chứng minh rằng uống nước dừa có thể cải thiện chất lượng tóc của em bé.
  • Lầm tưởng nước dừa làm cho làn da của bé mịn màng và khỏe mạnh: Uống nước dừa không thể làm cho làn da của bé trắng sáng. Sức khỏe của bé phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, không chỉ là uống nước dừa.

Các bà bầu 4 tháng nên chọn dừa như thế nào?

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn chọn được dừa tươi và mềm:

  • Dừa tươi có vị ngọt thanh nhẹ, không có cơm dừa, chất trắng, bùi và mềm. Quả dừa chín hoặc cũ sẽ có vị chua.
  • Chọn những trái dừa vừa phải, sạch và có màu xanh vì chúng chứa nhiều nước. Không chọn những quả dừa có vỏ cứng màu nâu và có những mảng màu xám vì chúng cho thấy quả đã chín.
  • Để kiểm tra nước, lắc mạnh quả dừa gần tai để xem có  nước hay không. Chọn những cái tạo ra âm thanh nghe rõ nhé!
  • Nếu bạn muốn bảo quản dừa ở nhà, hãy để chúng ở nơi thoáng mát.

Trong quá trình mang thai ngoài việc vấn đề dinh dưỡng, các mẹ còn quan tâm về tã cho bé Thương hiệu tã trẻ em UniDry với hơn 20 năm nguồn nguyên liệu được chọn lọc, công nghệ mới giúp tã siêu thấm hút với 3000 lỗ thấm hút cùng công nghệ thấm hút bong bóng 3D Air Pocket giúp bé khô thoáng lên đến 12 giờ.

Qua bài viết này, UniDry hy vọng giúp được các mẹ giải đáp băn khoăn bầu 4 tháng uống nước dừa được không? Hãy tỉnh táo trong việc ăn uống bổ sung dinh dưỡng đúng cách trong quá trình mang thai nhé!

Bài viết cùng chủ đề