Khi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để tốt cho mẹ và em bé?

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì luôn là câu hỏi được các mẹ quan tâm hàng đầu. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng khá nhiều đến vấn đề tiểu đường thai kỳ. Hãy cùng UniDry tìm hiểu tất tần tật các thông tin về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là một loại bệnh tiểu đường được chẩn đoán trong thai kỳ. Nó xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và thai nhi. Điều này dẫn đến mức đường huyết cao hơn bình thường ở mẹ và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Tiểu đường thai kỳ thường được chẩn đoán ở các phụ nữ mang thai trong tuần thứ 24 đến 28 của thai kỳ. Được xác định thông qua các xét nghiệm đường huyết. Việc điều trị bao gồm kiểm soát đường huyết thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc insulin (trong một số trường hợp). Việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ là rất quan trọng để giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe liên quan đến thai nhi và mẹ sau này.

2. Những ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ và bé

Dưới đây là một số ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ và bé:

Ảnh hưởng đối với mẹ

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng nhiều đến thai nhi và việc chuyển dạ

• Tiểu đường thai kỳ có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao,…
• Nhiễm trùng đường tiểu và viêm phụ khoa có thể xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ mang thai bị tiểu đường.
• Nguy cơ phải sinh mổ có thể tăng do thai nhi có kích thước lớn hơn bình thường.
• Nếu không được kiểm soát tốt, tiểu đường thai kỳ có thể gây ra bệnh tiểu đường sau sinh.

Ảnh hưởng đối với thai nhi

• Thai nhi có nguy cơ cao hơn bị sinh non, dị tật bẩm sinh, và tử vong ngay sau khi sinh.
• Thai nhi có thể phát triển quá lớn do sự tăng trưởng dư thừa và do đó có nguy cơ cao hơn bị sinh mổ.
• Các vấn đề về tim, thần kinh, gan và phổi có thể xảy ra ở thai nhi.
• Thai nhi có nguy cơ cao hơn bị tiểu đường sau sinh và bệnh tiểu đường khi trưởng thành.

Vì vậy, việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai nên thường xuyên kiểm tra đường huyết và tuân thủ các chỉ đạo của bác sĩ để kiểm soát tiểu đường thai kỳ. 

3. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? Việc ăn uống đúng cách đối với mẹ bầu là rất quan trọng. Từ đó mới kiểm soát mức đường huyết và đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường:

Rau quả tươi

Rau quả tươi chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Giúp giảm mức đường huyết và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nên ăn rau quả như cải bó xôi, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, dưa hấu, xoài, chuối, dâu tây,…

Các loại hạt

Hạt chia, hạt lanh, đậu nành, hạt óc chó có chứa rát nhiều chất xơ và protein. Từ đó giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể mẹ bầu tốt hơn. Và cung cấp năng lượng được nhiều hơn. 

Thực phẩm giàu chất đạm

Các loại thực phẩm chứa chất đạm như cá, thịt gà, đậu, đậu hủ và trứng. Chúng giúp cung cấp năng lượng và giúp kiểm soát đường huyết.

Thực phẩm chứa chất béo tốt

Chất béo tốt như dầu ô liu, dầu hạt cải, hạt chia và hạt lanh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, gạo lứt, yến mạch giúp kiểm soát tốt đường huyết. Ngoài ra còn tốt cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Sữa không đường

Sữa và sản phẩm từ sữa không đường như sữa chua, phô mai không đường là các nguồn cung cấp canxi và protein tốt cho thai nhi.

Ngoài ra, bạn nên tránh tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán, đồ ngọt, đồ uống có gas nhiều. Điều này để giảm thiểu mức đường huyết trong cơ thể. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết được mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn gì.

4. Lời khuyên dành cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Dưới đây là một số các lời khuyên dành cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Bạn có thể tham khảo để áp dụng cho thai kỳ của mình nhé!

Nên ăn đủ 3 bữa chính và thêm nhiều bữa phụ mỗi ngày

Ăn quá nhiều cùng một lúc có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng quá cao. Hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ khác. Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu cần được tăng lên trong thời gian mang thai. Từ đó em bé của bạn sẽ được cung cấp dinh dưỡng để cân bằng.

Hạn chế thức ăn giàu tinh bột

Điều tiếp theo bạn cần chú ý đó chính là hạn chế thức ăn giàu tinh bột. Khẩu phần hợp lý là khoảng 1 chén cơm cho mỗi bữa. Bạn cũng có thể thay thế bằng 2 miếng bánh mỳ cho một bữa.

Bổ sung trái cây thường xuyên

Trái cây rất bổ dưỡng, nhưng lượng đường tự nhiên có trong trái cây khá cao. Chúng ta chỉ nên ăn một khẩu phần nhỏ. Không nên ăn các loại trái cây đã được sấy khô hoặc sấy dẻo. Vì lượng đường trong chúng khá nhiều.

Tránh uống quá nhiều nước trái cây và đồ uống có đường

Trong nước trái cây có khá nhiều đường tự nhiên. Bởi vì nó ở dạng lỏng, nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Bạn nên tránh uống nước ngọt có gas và nước trái cây quá nhiều. 

5. Kết luận 

Tóm lại, khi mang thai mẹ bầu cần nên chú ý đến vấn đề tiểu đường thai kỳ. Và khi gặp phải vấn đề này, chế độ ăn uống là rất quan trọng. Từ đó mới có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé. Việc tuân thủ các nguyên tắc ăn uống hợp lý, giảm thiểu thực phẩm có đường và tăng cường dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên sẽ giúp kiểm soát được mức độ đường trong máu của mẹ. Đồng thời cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, mẹ bầu cũng cần chủ động theo dõi sức khỏe bằng cách thường xuyên đo đường huyết và đi khám thai định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời các biến chứng có thể gây hại cho mẹ và em bé.

Để chuẩn bị một hành trang tốt chào đón con yêu, chúng ta không thể không nhắc đến người bạn đồng hành Tã giấy em bé UniDry. Là một thương hiệu được nhiều mẹ tin dùng với những ưu điểm như:

• Là thương hiệu tã em bé hơn 20 năm tồn tại trên thị trường
• Sử dụng nguồn nguyên liệu được chọn lọc từ những nhà cung cấp nguyên liệu hàng đầu thế giới. Với quy trình sản xuất khép kín, đạt chuẩn sản xuất sạch GMP
• Siêu thấm hút với 3000 lỗ thấm hút cùng công nghệ thấm hút bong bóng 3D Air Pocket giúp bé khô thoáng lên đến 12 giờ
• Bề mặt siêu mềm mại với tinh chất tràm trà chống hăm hiệu quả
• Giá cả phải chăng với chất lượng vượt trội giúp mẹ chăm con dễ dàng hơn