Top 11 những điều cần biết khi mang thai

Trong quá trình mang thai, bạn nên thực hiện một lối sống lành mạnh và tuân thủ lịch khám định kỳ với bác sĩ. Việc chăm sóc trước khi sinh sẽ giúp bạn duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra còn rất nhiều điều bạn cần biết, hãy cùng UniDry tìm hiểu những điều cần biết khi mang thai qua những thông tin chia sẻ sau đây.

1. Kiểm tra sức khỏe thai kỳ định kỳ

Một trong những điều cần biết khi mang thai là bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để biết được tình trạng thai nhi của mình. Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách xem xét lịch sử khám chữa bệnh của bạn. Ở lần khám đầu tiên có thể bác sĩ sẽ thực hiện xét nghiệm máu và nước tiểu. Xét nghiệm nước tiểu giúp kiểm tra vi khuẩn, lượng đường cao (có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường) và nồng độ protein cao (có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật, một loại huyết áp cao khi mang thai). 

Xét nghiệm máu giúp kiểm tra số lượng tế bào máu, nhóm máu, nồng độ sắt thấp (thiếu máu) và các bệnh truyền nhiễm (như giang mai, HIV và viêm gan). Ngoài ra, ở các lần khám đầu tiên, dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn, bác sĩ sẽ thực hiện một vài xét nghiệm và thăm khám khác như:

– Khám phụ khoa sẽ giúp kiểm tra hình dạng và kích thước của tử cung (dạ con).

– Siêu âm để xem sự phát triển và vị trí của em bé (Siêu âm sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh của em bé trên màn hình video.)

Sau đó, bạn sẽ được thăm khám định kỳ 4 tuần một lần. Vào tháng 7 và 8 của thai kỳ, bạn sẽ khám 2 tuần một lần. Vào tháng cuối cùng của thai kỳ, các lần khám sẽ diễn ra hàng tuần cho đến khi bạn sinh em bé. Mỗi lần khám, bác sĩ sẽ kiểm tra cân nặng, huyết áp và xét nghiệm nước tiểu của bạn. Bác sĩ sẽ lắng nghe nhịp tim của em bé và đo chiều cao tử cung của bạn sau tuần thứ 20.

Kiểm tra sức khỏe thai kỳ định kỳ là việc làm cần thiết khi mang thai

Kiểm tra sức khỏe thai kỳ định kỳ là việc làm cần thiết khi mang thai

2. Cân nặng trong thai kỳ, một trong những điều cần biết khi mang thai

Bạn nên thăm hỏi ý kiến của bác sĩ về điều này. Số cân tăng trong thai kỳ của mỗi người là khác nhau. Nếu bạn thiếu cân khi mang thai, bạn có thể cần tăng cân nhiều hơn. Trong trường hợp bạn dư cân nặng, khi mang thai sẽ cần tăng ít cân hơn.

3. Mẹ bầu nên ăn gì khi mang thai?

Trong tổng hợp những điều cần biết khi mang thai chắc chắn bạn không thể bỏ qua việc tìm hiểu chế độ ăn của bà bầu. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ tốt hơn cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Hãy cẩn thận với những thực phẩm và đồ uống sau đây trong thời kỳ mang thai:

– Thịt sống, trứng và cá. Thực phẩm không được nấu chín hoàn toàn có thể khiến bạn có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm. Không ăn quá 2 hoặc 3 khẩu phần cá mỗi tuần (kể cả cá đóng hộp). Các loại cá như cá kiếm, cá thu, cá ngói có hàm lượng thủy ngân cao, có thể gây hại cho em bé của bạn. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn. Nếu bạn ăn cá ngừ, hãy chắc chắn rằng đó là cá ngừ nhẹ.

– Trái cây và rau củ. Rửa thật sạch các loại trái cây, rau củ trước khi ăn. Luôn đảm bảo các dụng cụ như dao, thớt, bát, đĩa sạch sẽ.

– Bơ, sữa. Với thực phẩm này, bạn nên ăn 4 phần trở lên mỗi ngày. Chế độ ăn này sẽ giúp cung cấp đủ canxi cho bạn và em bé. Không uống sữa chưa tiệt trùng hoặc ăn các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, phô mai mềm. Những thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn gây nhiễm trùng. 

– Đường nhân tạo

– Cà phê. Không uống nhiều hơn 1 hoặc 2 tách cà phê hoặc đồ uống khác có chứa caffein mỗi ngày.

Ăn gì trong thai kỳ, một trong những điều cần biết khi mang thai

Ăn gì trong thai kỳ, một trong những điều cần biết khi mang thai

>>> Xem thêm: Gợi ý 8 thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu

4. Mang thai có thể uống thuốc không?

Bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Một số loại thuốc gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu sau sinh. 

5. Mẹ bầu có nên uống vitamin không?

Phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 400mcg axit folic mỗi ngày. Loại khoáng chất này tốt cho sự phát triển não bộ và cột sống bé. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn cần nhiều hơn 400 mcg.

Bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic mỗi ngày trước khi mang thai. Bạn có thể nhận được axit folic từ việc uống vitamin trước khi sinh. 

6. Khi mang thai, bạn nên làm việc đến khi nào? 

Nên làm việc đến khi nào? Công việc nào nguy hiểm cho mẹ bầu. Một vấn đề tưởng đơn giản nhưng là một trong những điều cần biết khi mang thai và bạn cần ưu tâm. Thời gian bạn đi làm muộn trong thai kỳ khác nhau đối với mỗi người. Công việc và môi trường làm việc của bạn đóng một vai trò lớn. Ví dụ, những công việc liên quan đến bức xạ, chì và các vật liệu khác như đồng và thủy ngân có thể gây hại cho em bé của bạn. Nếu công việc của bạn đang hoạt động, bạn có thể không làm việc được lâu. Công việc văn phòng không được cho là gây hại cho em bé của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên đặt máy tính lên bụng hoặc tử cung.

Mẹ bầu có thể làm việc đến khi nào

Mẹ bầu có thể làm việc đến khi nào

7. Tập thể dục – Một trong những điều cần biết khi mang thai

Trừ khi bạn gặp vấn đề sức khỏe nào đó trong khi mang thai bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ về vấn đề này. Ngược lại, bạn nên tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ. Tập thể dục thúc đẩy một lối sống lành mạnh và có thể giúp giảm bớt sự khó chịu. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn. 

Một số phụ nữ cho biết tập thể dục khi mang thai giúp quá trình chuyển dạ và sinh nở dễ dàng hơn. Có nhiều môn thể thao cho mẹ bầu, trong đó đi bộ và bơi lội là gợi ý tốt. Nếu bạn đã tập những môn thể thao này trước khi mang thai thì có thể tiếp tục.

Ngược lại, bạn nên bắt đầu từ từ, lắng nghe cơ thể và đừng lạm dụng nó. Trong quá trình tập thể dục, bạn nên uống nhiều nước. Tốt nhất là tránh các bài tập có thể khiến bạn bị ngã, bao gồm cả trượt patin và leo núi. Bạn cũng nên tránh các môn thể thao tiếp xúc, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng rổ. Trong quá trình tập thể thao, hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng như: mờ mắt, chóng mặt, đau ngực, đau bụng. 

8. Có nên quan hệ tình dục khi mang thai không?

Những điều cần biết khi mang thai- Quan hệ tình dục khi bạn đang mang thai là an toàn. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn lo lắng hoặc có nguy cơ gặp vấn đề. Mức độ quan tâm đến tình dục của một số phụ nữ thay đổi khi họ mang thai. Khi thai nhi trong bụng lớn lên, bạn có thể cần thử các tư thế khác nhau, chẳng hạn như nằm nghiêng hoặc nằm trên.

Quan hệ tình dục khi mang bầu là an toàn - Một trong những điều cần biết khi mang thai

Quan hệ tình dục khi mang bầu là an toàn – Một trong những điều cần biết khi mang thai

9. Những điều cần biết khi mang thai để cảm thấy tốt hơn

Trong thai kỳ, bạn có thể gặp một vài triệu chứng gây khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là một vài cách giúp bạn giảm bớt sự khó chịu của các triệu chứng này. 

– Ốm nghén: Bạn có thể cảm thấy khó chịu. Thử ăn thường xuyên và chia thành nhiều bữa nhỏ hơn nhé. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá cay hoặc quá chua. Một số người có thể cảm thấy buồn nôn hơn khi bụng trống rỗng. Vì vậy, bạn có thể chuẩn bị một ít bánh quy để ăn khi đói. Nếu ốm nghén khiến bạn giảm cân hoặc kéo dài trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, nhé.

– Mệt mỏi: Đây là triệu chứng phổ biến khi bạn mang thai. Bạn nên cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ hoặc chợp mắt nếu có thể. Bạn cũng nên thăm khám bác sĩ nếu cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn, bởi đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu máu. 

– Chuột rút ở chân: Vận động có thể giúp giảm chuột rút ở chân. Kéo căng bắp chân của bạn bằng cách uốn cong bàn chân về phía đầu gối. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày. 

– Táo bón: Để giảm hiện tượng táo bón trong thai kỳ, bạn nên chú ý uống nhiều nước, ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên cám. Ngoài ra bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc làm mềm phân. 

– Bệnh trĩ: Để hạn chế bệnh này, bạn nên cố gắng để không bị táo bón. Sau khi đi vệ sinh nên chú ý làm sạch bằng nước hoặc khăn ướt. Ngoài ra, bạn có thể ngâm mình trong nước ấm (tắm ngồi) nếu cần.

– Đi tiểu thường xuyên hơn: Thay đổi nội tiết tố có thể khiến cho bạn đi tiểu nhiều hơn trong thai kỳ. Ngoài ra, khi em bé của bạn lớn lên, nó sẽ gây áp lực lên bàng quang của bạn. Vì vậy, bạn có thể đi tiểu thường xuyên hơn khi mang thai. 

– Giãn tĩnh mạch: Để hạn chế tình trạng này, bạn nên tránh mặc quần áo bó sát quanh eo hoặc chân. Tránh ngồi hoặc đứng yên trong thời gian dài và nên nghỉ ngơi, đặt chân lên càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể hỏi bác sĩ về ống hỗ trợ hoặc ống nén để giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt chứng giãn tĩnh mạch.

– Tâm trạng thất thường: Sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến toàn bộ cuộc sống của bạn thay đổi. Bạn nên nhờ người khác giúp đỡ nếu cảm thấy cần thiết. 

– Ợ chua: Để giảm thiểu tình trạng ợ chua, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Tránh thức ăn cay, nhiều dầu mỡ hoặc quá chua. Ngoài ra, bạn không nên nằm ngay sau khi ăn và có thể hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc kháng axit.

– Nhiễm trùng nấm men: Trong thời kỳ mang thai, lượng dịch tiết ra từ âm đạo của bạn tăng lên và có thể gây nhiễm trùng nấm men. Nếu cảm thấy có dịch bất thường hoặc có mùi hôi, hãy thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và chữa trị. 

– Chảy máu nướu răng: Nếu gặp tình trạng này bạn nên chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, thường xuyên. Ngoài ra, bạn có thể gặp nha sĩ để thăm khám. 

– Phù nề (giữ nước): Xoa bóp và cho đôi chân có thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp giảm hiện tượng này. Ngoài ra, khi ngủ bạn nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông từ chân trở về tim tốt hơn. 

– Da thay đổi: Khi mang thai, làn da của bạn sẽ có nhiều thay đổi. Các vết rạn da sẽ xuất hiện dưới dạng các vết đỏ trên da của bạn. Bạn nên sử dụng một số loại kem dưỡng ẩm để giảm tình trạng khô ngứa và làm giảm các vết rạn. Rạn da không thể tránh được và chúng thường mờ dần sau khi mang thai. Ngoài ra bạn có thể bị sạm da trên mặt, quanh núm vú. Một số người sẽ có một đường sẫm màu bên dưới rốn.

Phù chân là hiện tượng bình thường ở các bà bầu

Phù chân là hiện tượng bình thường ở các bà bầu

10. Những điều cần cân nhắc trong khi mang thai

Trong quá trình mang thai, những điều cần biết khi mang thai là nên lưu ý một vài vấn đề sau đây:

– Không hút thuốc hoặc ở xung quanh những người hút thuốc. Khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, nhẹ cân và các vấn đề sức khỏe khác.

– Không sử dụng ma túy. Cocain, heroin, cần sa và các loại thuốc khác làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật bẩm sinh. Hoặc thai nhi khi sinh ra đã nghiện loại thuốc mà bạn đang lạm dụng. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bé. 

– Không uống rượu. Uống rượu là nguyên nhân chính gây ra các dị tật bẩm sinh có thể phòng ngừa được, bao gồm cả chứng rối loạn do rượu ở thai nhi .

– Không dọn hộp vệ sinh của mèo hoặc ăn thịt đỏ sống, thịt chưa nấu chín. Việc dọn vệ sinh chất thải chó mèo có thể khiến bạn bị mắc bệnh toxoplasmosis, một căn bệnh có thể gây dị tật bẩm sinh.

– Không thụt rửa âm đạo. Việc này có thể gây ảnh hưởng đến môi trường lợi khuẩn trong âm đạo.

11. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai. Trong thai kỳ, hãy đi thăm khám nếu như có các vấn đề sau đây: 

– Có máu hoặc chất lỏng chảy ra từ âm đạo.

– Đột nhiên bị sưng mặt hoặc ngón tay một cách nghiêm trọng.

– Buồn nôn và nôn mửa kéo dài.

– Chóng mặt

– Mắt bị mờ hoặc giới hạn tầm nhìn. 

– Vùng bụng dưới bị đau dữ dội hoặc chuột rút.

– Ớn lạnh hoặc sốt

–  Bạn nhận thấy sự thay đổi bất thường trong chuyển động của thai nhi. 

– Nước tiểu ít hoặc cảm giác nóng rát khi đi tiểu

Những điều cần biết khi mang thai là đi khám bác sĩ nếu có các dấu hiệu bất thường

Những điều cần biết khi mang thai là đi khám bác sĩ nếu có các dấu hiệu bất thường

Một số câu hỏi khi thăm khám bác sĩ

– Tôi có thể dùng thuốc gì trong khi mang thai?

– Thời điểm nên dùng vitamin trước khi sinh? Loại nào là tốt nhất?

– Tôi cần bổ sung bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

– Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa hoặc giảm sưng?

Trên đây là những điều cần biết khi mang thai mà bạn cần chú ý để có một thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ. Hi vọng mẹ bầu sẽ có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nếu bạn đang quan tâm đến việc chọn một loại tã mềm, mỏng, thấm hút tốt cho em bé sắp sinh thì có thể tham khảo tã dán UniDry. UniDry là thương hiệu tã bỉm với hơn 20 năm phát triển tại Việt Nam. Tã dán UniDry được làm từ chất  liệu cao cấp, bề mặt thiết kế với 3000 lỗ thấm hút, cho khả năng hút chất lỏng siêu tốc, tạo cảm giác khô ráo và thông thoáng cho bé. Với nhiều ưu điểm về độ thấm hút, mỏng nhẹ và mức giá, tã dán UniDry được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn.

Tã dán UniDry mỏng nhẹ, siêu khô thoáng

Tã dán UniDry mỏng nhẹ, siêu khô thoáng

Bài viết cùng chủ đề