Đến giai đoạn thai nhi tuần 4 trong thai kỳ, cơ thể bé yêu đã có khá nhiều thay đổi. Để nhận biết cơ thể bạn đang mang thai ở tuần thứ 4 như thế nào thì đừng bỏ các thông tin sau. Hãy cùng Uni Dry tìm hiểu về sự phát triển của con yêu ở tuần thai thứ 4 với bài viết bên dưới đây nhé.

1. Trong tuần thứ 4 thai sẽ phát triển như thế nào?

Trong tuần thứ 4 của thai kỳ, phôi của bạn sẽ bắt đầu phát triển các bộ phận quan trọng như tim, não và tủy sống. Các tế bào dạ dày cũng bắt đầu hình thành, và nó sẽ bao phủ toàn bộ cơ thể của thai nhi sau này. Thai nhi của bạn sẽ có chiều dài khoảng 5mm vào cuối tuần thứ 4, tương đương với hạt đậu.

Trong giai đoạn này, rất quan trọng để bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Bạn cũng nên hạn chế các hoạt động gây nguy hiểm cho thai nhi và thường xuyên đi khám thai để đảm bảo sức khỏe của mình và của em bé.

2. Cơ thể người mẹ sẽ thay đổi như thế nào trong tuần thứ 4 

Trong tuần thứ 4 của thai kỳ, có một số sự thay đổi xảy ra trong cơ thể người mẹ. Sau đây là một số thay đổi chính mà các mẹ cần nên lưu ý:

  • Chu kỳ kinh nguyệt dừng lại. Nếu bạn đã mang thai, thì chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dừng lại.
  • Các triệu chứng sớm của thai kỳ. Trong giai đoạn tuần thai thứ 4, nhiều phụ nữ có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và khó chịu hơn. Nguyên nhận chính là do sự thay đổi hormone trong cơ thể.
  • Cơ thể bắt đầu tăng cân. Bạn có thể sẽ bắt đầu tăng cân nhẹ do sự tích tụ chất lỏng và tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Tuy nhiên, việc tăng cân quá nhanh trong thai kỳ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Vì vậy bạn nên giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
  • Thay đổi về tâm trạng bất thình lình. Sự thay đổi hormone có thể gây ra cảm giác lo lắng, căng thẳng và khó chịu trong tuần thứ 4 của thai kỳ.
  • Thay đổi về vòng bụng. Đối với giai đoạn này, vòng bụng của bạn có thể sẽ không thay đổi quá rõ rệt. Tuy nhiên, các sự thay đổi liên quan đến sự phát triển của thai nhi sẽ dần dần hiện rõ vào các tuần tiếp theo.

3. Một vài lời khuyên dành cho mẹ bầu ở tuần thai thứ 4 

Để có được một thai kỳ mẹ khoẻ con khoẻ thì các mẹ cần nên lưu ý một số các vấn đề sau:

3.1 – Thường xuyên bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin D

Việc bổ sung vitamin D cho bà bầu là rất quan trọng trong suốt thai kỳ, đặc biệt là bắt đầu từ tuần thứ 4. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phát triển xương của thai nhi một cách tốt nhất. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D cho bà bầu nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Liều lượng vitamin D cần thiết sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể từng người và tình trạng sức khỏe.

3.2 – Tránh xa các loại khói thuốc lá

Việc hít phải khói thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi. Khói thuốc lá chứa các chất độc hại như nicotine, carbon monoxide và nhiều hơn nữa, nó cũng làm giảm lượng oxy được cung cấp cho thai nhi thông qua dòng máu của bạn. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho thai nhi, bao gồm tăng nguy cơ sinh non, suy dinh dưỡng, bị thiếu oxy và các vấn đề về tim mạch.

3.3 – Bổ sung thêm nhiều chất béo cho cơ thể của bà bầu 4 tuần

Việc bổ sung chất béo cho cơ thể bà bầu là rất quan trọng. Các loại thực phẩm có chứa chất béo này bao gồm:

  • Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt đậu phộng, hạt dẻ, hạt bí đỏ, hạt óc chó và hạt điều.
  • Các loại cá có Omega-3: Cá hồi, cá thu, cá mackerel, cá sardine, cá ngừ đại dương…
  • Các loại dầu thực vật: Dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu hạnh nhân, dầu đậu nành.
  • Trái cây giàu chất béo: Trái bơ, trái olive, trái hạnh nhân, trái dừa,…

3.4 – Có thể đi bơi thường xuyên

Nếu bà bầu ở tuần thứ 4 có thói quen đi bơi trước đó và không gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thì việc đi bơi thường xuyên không phải là vấn đề. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu hoạt động thể chất mới hoặc mở rộng phạm vi hoạt động. Các hoạt động thể chất như bơi lội có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và tăng cường sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào trong thai kỳ đều cần được thực hiện đúng cách và an toàn cho cả mẹ và em bé.

3.5 – Tìm cách đối phó với những cơn nghén

Cơn nghén là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên. Để đối phó với cơn nghén ở tuần thứ 4 của thai kỳ, bạn có thể thử các cách sau:

  • Ăn uống đúng cách: Bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá no hoặc đói. Tuyệt đối tránh ăn các loại thực phẩm có hương vị quá mạnh hay khó ngửi.
  • Uống nước nhiều: Hãy uống đủ nước trong ngày và tránh uống các loại đồ uống có cồn hoặc cafein.
  • Ăn thực phẩm giàu protein: Các thực phẩm chứa nhiều protein như hạt óc chó, trứng, thịt gà, thịt cá và đậu có thể giúp giảm cơn nghén.
  • Ăn các loại trái cây tươi: Trái cây tươi sẽ giúp bạn lấy lại sức và giảm cơn nghén.
  • Thử các phương pháp thư giãn: Yoga, massage hoặc các phương pháp thư giãn khác cũng có thể giúp giảm cơn nghén.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo giấc ngủ đủ giờ và không thức khuya để giảm thiểu cơn nghén.

Hy vọng rằng với những gì đã được cung cấp ở bài viết này sẽ mang đến cho mọi người được những thông tin hữu ích. Từ đó các mẹ sẽ chăm sóc sức khỏe thai kỳ trong tuần thứ 4 của mình được tốt nhất.