7 cách khắc phục tình trạng đau dạ con sau sinh mổ an toàn nhất

Đau dạ con sau sinh là hiện tượng tử cung co thắt để đẩy các mô và máu thừa ra ngoài vào tạo lên những cơn đau cho mẹ. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng đau dạ con một cách an toàn nhất. Mời các mẹ bỉm cùng Unidry đi khám phá cách để làm dịu những cơn đau dạ con sau sinh mổ nhé.

Đau dạ con sau sinh mổ là gì?

Đau dạ con sau sinh mổ là một tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Khi phụ nữ trải qua một ca sinh mổ, quá trình phục hồi của cơ tử cung và các cơ xung quanh có thể gây ra đau dạ con. Đây là do các cơ và mô bị cắt, kéo dài và bị tổn thương trong quá trình phẫu thuật. Ngoài ra, cảm giác đau có thể còn được gia tăng do sự sưng tấy và viêm nhiễm trong khu vực dạ con.

Đau dạ con sau sinh mổ có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức, bao gồm:

• Đau nhức và căng thẳng tại vùng dạ con.
• Cảm giác đau nhấp nháy, nhức nhối hoặc kéo dài sau khi sinh mổ.
• Đau khi đi tiểu hoặc nôn mửa.
• Khó chịu khi hoạt động, như đứng lên, ngồi xuống hoặc hoạt động thể chất.
• Khó chịu khi cho con bú hoặc thực hiện các hoạt động chăm sóc con.

Tuy nhiên, đau dạ con sau sinh mổ không phải là tình trạng vĩnh viễn. Khi cơ tử cung và các cơ xung quanh hồi phục, các triệu chứng đau dạ con sẽ giảm dần và biến mất trong vài tuần sau sinh mổ.
Xem thêm: Chuyển dạ khi sinh bé – cẩm nang dành cho mẹ bầu

Cách giúp mẹ bỉm giảm bớt tình trạng đau dạ con sau sinh

Đau dạ con sau sinh là một tình trạng thường xảy ra sau khi sinh em bé, do đó để các mẹ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn thì dưới đây là một số cách giúp mẹ giảm bớt cơn đau:

Massage bụng

Một phương pháp hữu ích để giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh là thực hiện massage bụng. Massage bụng có thể giảm ngay lập tức cơn đau dạ con và cũng giúp hỗ trợ quá trình đẩy sản dịch ra ngoài một cách nhanh chóng.

Quy trình massage khá đơn giản mà mẹ có thể tham khảo đó là: đầu tiên, mẹ có thể sờ và kiểm tra bụng của mình để tìm các vị trí cứng, có thể là dấu hiệu của sự co bóp của tử cung. Sau đó, sử dụng tay để xoa theo chiều kim đồng hồ xung quanh vùng cứng đó trên bụng, cho đến khi cảm thấy vùng đó trở nên mềm mại và đau nhức giảm đi.

Thay đổi tư thế nằm

Nếu sau quá trình sinh mổ, việc nằm sấp nhẹ nhàng và đặt gối dưới bụng trở nên khó khăn và không thoải mái, hãy thử một tư thế khác để giảm đau dạ con sau khi mổ. Một trong những tư thế hiệu quả và thoải mái sau khi sinh mổ là tư thế nằm nghiêng.

Tư thế này đòi hỏi bạn nằm nghiêng về một bên và sử dụng một chiếc gối để kê bên thành bụng hoặc lưng sau. Điều này giúp giảm áp lực lên vùng mổ và bụng của bạn, làm cho việc nằm dễ dàng hơn và giúp giảm đau. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể sau mổ.

Cách giảm đau dạ con sau sinh mổ có thể được hiện thực hóa thông qua việc cho bé bú càng nhiều càng tốt. Khi mẹ cho con bú, cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất hormone oxytocin, một hormone quan trọng trong việc kích thích sự co bóp của tử cung. Điều này giúp tử cung hồi phục nhanh chóng và giảm nguy cơ mất máu sau mổ.

Bác sĩ cũng khuyến nghị rằng khi mẹ gặp tình trạng đau dạ con sau sinh mổ, hãy cho bé bú thường xuyên. Việc này đồng nghĩa với việc kích thích tử cung co bóp thường xuyên hơn, giúp tử cung hồi phục về trạng thái bình thường một cách nhanh chóng.

Thay vì phải chịu đựng đau đớn liên tục, thời gian mẹ gặp đau sẽ nhanh chóng qua đi, trong khi bé sẽ được cung cấp đầy đủ sữa mẹ và mẹ có thể duy trì lượng sữa mẹ ổn định ngay từ ban đầu. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn thúc đẩy sự gắn kết giữa mẹ và con, tạo cơ hội tốt để chia sẻ những khoảnh khắc đáng nhớ trong gia đình.

Gối được đặt bên thành bụng hoặc lưng sau tạo ra một lớp hỗ trợ và giúp duy trì vị trí thoải mái cho mẹ trong khi ngủ. Điều này cũng giúp mẹ không làm cản trở hoạt động của dạ con, cho phép con cảm thấy thoải mái và di chuyển tự nhiên.

Ngoài ra, tư thế nằm nghiêng còn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông chất lỏng trong cơ thể mẹ. Việc nằm nghiêng sẽ giúp loại bỏ áp lực từ trọng lực và tăng cường dòng chảy máu và chất lỏng trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm sưng tấy và viêm nhiễm trong khu vực dạ con, giúp tăng tốc quá trình phục hồi.

Để thực hiện tư thế này, mẹ có thể đặt một chiếc gối phù hợp kích thước và độ đàn hồi bên cạnh bụng hoặc lưng sau, tạo ra một góc nghiêng nhẹ khi nằm. Việc chọn gối phù hợp là quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ đúng vị trí. Mẹ cũng có thể sử dụng gối tựa hoặc gối đặt ngang dọc để tạo sự ổn định và giữ vị trí tư thế nghiêng

>>> Xem thêm: Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu từ A-Z

Cho em bé bú

Cách giảm đau dạ con sau sinh mổ có thể được thực hiện thông qua việc cho bé bú càng nhiều càng tốt. Khi mẹ cho con bú, cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất hormone oxytocin, làm cho tử cung co hồi nhanh chóng và giảm nguy cơ mất máu.

Bác sĩ cũng khuyến nghị rằng khi mẹ gặp tình trạng đau dạ con sau sinh, hãy cho bé bú thường xuyên. Bởi việc bé bú sẽ giúp tử cung hồi phục nhanh chóng về trạng thái bình thường. Thay vì phải chịu đựng đau đớn liên tục, thời gian mẹ gặp đau sẽ nhanh chóng qua đi, trong khi bé sẽ được cung cấp đầy đủ sữa mẹ và mẹ có thể duy trì lượng sữa mẹ ổn định ngay từ ban đầu.

Tập luyện nhẹ khi nằm

Để tránh tình trạng co cứng ở cơ và hỗ trợ quá trình đẩy sản dịch ra nhanh chóng, sau khi sinh mổ một tháng, mẹ có thể tập cử động vùng khung sàn chậu và cơ bắp bụng. Bằng cách này, cơ và các dây chằng sàn chậu sẽ trở nên linh hoạt hơn, giúp giảm thiểu tình trạng suy tạng vùng chậu sau sinh.

Sử dụng thực phẩm có tác dụng giảm nhanh các đơn đau dạ con

Sau khi sinh mổ, một trong những vấn đề mà các bà bầu phải đối mặt là cơn đau dạ con. Để giảm nhanh các cơn đau này, việc sử dụng một số thực phẩm có thể mang lại lợi ích đáng kể.

Thứ nhất, hãy tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống viêm như trái cây tươi, rau xanh và các loại hạt. Các loại thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxi hóa và chất chống viêm, giúp giảm viêm nhiễm và làm dịu cơn đau.

Thứ hai, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, như lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt, và rau xanh. Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón, điều này có thể giảm bớt cơn đau dạ con.

Ngoài ra, không nên quên việc uống đủ nước để duy trì sự ẩm mượt của cơ thể. Nước giúp làm mềm phân và làm dịu cơn đau. Hãy ưu tiên uống nước, nước ép hoặc nước trái cây tự nhiên thay vì đồ uống có chứa cafein hoặc đường.

Cuối cùng, hãy cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá, hạt chia và dầu ôliu. Omega-3 có khả năng giảm viêm và làm dịu cơn đau.

Những lưu ý mà các mẹ nên chú ý khi bị đau dạ con sau sinh

Nếu mẹ bị đau dạ con sau sinh, đây là một tình trạng cần được chăm sóc đặc biệt để không gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và quá trình phục hồi sau sinh mổ. Dưới đây là một số điều mẹ cần lưu ý để giảm đau dạ con và đảm bảo sự an toàn:

• Không được tự ý chườm nóng ngay sau sinh: Mặc dù có thể cảm thấy thoải mái với nhiệt độ cao, tuy nhiên, chườm nóng ngay sau sinh có thể gây ra sự sưng tấy và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Mẹ nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về việc chườm nóng và đảm bảo rằng vùng dạ con được làm sạch và khô ráo.
• Không tự dùng thuốc giảm đau bừa bãi: Việc sử dụng thuốc giảm đau cần được hướng dẫn và chỉ định bởi bác sĩ. Mẹ nên thảo luận với bác sĩ để biết được loại thuốc và liều lượng phù hợp để giảm đau một cách an toàn.
• Tránh nhịn tiểu và uống nhiều nước: Mẹ nên uống đủ nước và không nhịn tiểu. Điều này giúp duy trì sự thông thoáng của đường tiết niệu và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Hãy đảm bảo rằng mẹ uống đủ lượng nước hàng ngày và thường xuyên đi tiểu.
• Thực hiện vận động nhẹ nhàng: Mẹ có thể thực hiện những vận động nhẹ nhàng như đi bộ nhẹ, quay vòng cổ chân hoặc cử động các cơ xung quanh vùng dạ con. Tuy nhiên, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào sau sinh mổ.

Tổng kết

Bên trên là tổng hợp những thông tin để giúp các mẹ cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau dạ con sau sinh mổ. Mong rằng, những nội dung mà Unidry mang lại có thể giúp ích cho các mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng gì lạ thì các mẹ nên liên lạc với bác sĩ để được tư vấn và đảm bảo sự an toàn nhé.

>>> Xem thêm: Cách chăm sóc trẻ sơ sinh khó ngủ