Bỏ túi cách dễ thụ thai nhất cho các cặp đôi

Nếu bạn đang tìm hiểu về cách thụ thai nhanh nhất thì hãy đọc những chia sẻ dưới đây. Có những điều nên và không nên làm đã được chuyên gia kiểm chứng. Từ việc theo dõi quá trình rụng trứng đến thay đổi chế độ ăn uống của bạn, và nhiều lời khuyên khác của chuyên gia về việc mang thai giúp bạn tự tin hơn trên hành trình trở thành cha mẹ.

1. Duy trì lối sống lành mạnh

Để tăng cơ hội mang thai thì việc tự chăm sóc bản thân tốt hơn là điều cần thiết. Khi mang thai cơ thể bạn sẽ có rất nhiều thay đổi. Vì vậy ngay bây giờ hãy thực hiện các bước quan trọng để hướng tới lối sống lành mạnh. Bạn có thể tham khảo một số lời khuyên về việc chăm sóc sức khỏe chuẩn bị cho việc mang thai sau đây:

Thực hiện lối sống lành mạnh giúp tăng khả năng có thai

Gặp bác sĩ của bạn để tìm hiểu cách dễ thụ thai

Bác sĩ sản phụ khoa có thể nói chuyện về sức khỏe tổng thể của bạn và đề xuất bất kỳ thay đổi nào trong lối sống giúp thụ thai nhanh chóng. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các vấn đề sức khỏe trước đó cũng như các loại thuốc bạn đang dùng.

Ngoài ra, nạn nên kiểm tra sức khỏe răng miệng trước khi mang thai. Theo các nghiên cứu và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), bệnh nướu răng khi mang thai có liên quan đến việc sinh con nhẹ cân và sinh non.

Tập thể dục với các bài tập phù hợp

Đây cũng là một trong nhiều cách dễ thụ thai mà bạn nên tham khảo. Thói quen tập thể dục lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tốt cho quá trình thụ thai và mang thai. Hơn nữa, tập luyện trước khi sinh đã được chứng minh là giúp thúc đẩy một thai kỳ khỏe mạnh hơn, thời gian chuyển dạ ngắn hơn và sinh nở dễ dàng hơn.

Duy trì cân nặng hợp lý

Cân nặng hợp lý vừa giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến thai kỳ vừa giúp tăng khả năng thụ thai. Béo phì có liên quan đến chu kỳ rụng trứng và có ảnh hưởng bất lợi đối với các phương pháp hỗ trợ sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Vì vậy duy trì cân nặng hợp lý rất cần thiết để quá trình thụ thai diễn ra nhanh hơn.

Duy trì cân nặng hợp lý để tăng khả năng thụ thai

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Khi mang thai, điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng, giàu trái cây, rau và ngũ cốc. Thực phẩm lành mạnh giúp tăng nồng độ progesterone, hỗ trợ quá trình rụng trứng.

Bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh, đặc Nếu bạn đang cố gắng mang thai, hãy bổ sung một số loại vitamin. Axit folic là một dưỡng chất cần thiết, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não và cột sống của em bé. Thêm vào đó, axit folic giúp thúc đẩy quá trình rụng trứng, khuyến khích quá trình thụ tinh và hỗ trợ sự sống sót của phôi sớm.

Hạn chế uống cà phê

Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống quá nhiều caffein có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản.

Cắt giảm rượu và đồ uống có cồn

Mặc dù thỉnh thoảng uống một ly rượu vang sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Nhưng bạn có thể cân nhắc tránh uống rượu hoàn toàn khi đang cố gắng thụ thai.

Không hút thuốc

Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến cơ hội mang thai nhanh chóng của bạn. Nó có liên quan đến nguy cơ sảy thai và mang thai ngoài tử cung cao hơn.

Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng có thai

Giảm căng thẳng bên ngoài

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa căng thẳng và vô sinh. Vì vậy hãy tìm những hoạt động êm dịu giúp bạn giữ vững tinh thần và mang lại niềm vui cho bạn. Bạn có thể tập yoga nhẹ nhàng, thiền hoặc thậm chí là liệu pháp nói chuyện. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là một hình thức chăm sóc bản thân quan trọng khi cố gắng thụ thai.

Tránh ở nơi có nhiệt độ cao để tăng số lượng tinh trùng

Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Vì vậy, nếu đang tìm hiểu về cách dễ thụ thai, hãy nói chuyện với chồng bạn về việc hạn chế ngâm mình lâu trong bồn nước nóng và phòng xông hơi khô. Ngoài ra, máy tính xách tay cũng có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của nam giới. Hoặc mặc quần lót và quần dài quá chật.

2. Cách dễ thụ thai nhất là ngừng dùng biện pháp tránh thai

Nếu bạn muốn có thai nhanh, bạn cần bỏ phương pháp ngừa thai của mình. Với phương pháp sử dụng bao cao su, việc tăng cơ hội mang thai dễ dàng hơn. Nếu bạn đặt vòng tránh thai không chứa nội tiết tố, cơ thể bạn cũng có thể mang thai lập tức sau khi dừng sử dụng. Nhưng đối với những người đang sử dụng các hình thức ngừa thai nội tiết tố (thuốc viên hoặc vòng âm đạo), đôi khi có thể mất vài tuần để cơ thể bạn điều hòa và rụng trứng.

Ngừng biện pháp tránh thai là cách dễ thụ thai nhanh nhất

3. Theo dõi quá trình rụng trứng của bạn

Một trong những cách dễ thụ thai bạn cần lưu ý đó là tìm hiểu cơ thể mình hoạt động như thế nào. Nếu biết được thời gian rụng trứng, cơ hội thụ thai cũng cao hơn. Dưới đây là một số cách để bạn biết được thời gian rụng trứng.

Tìm hiểu ngày rụng trứng

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng sự rụng trứng luôn xảy ra vào ngày thứ 14 sau khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu, nhưng điều đó chỉ xảy ra nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ của mọi người là khác nhau. Tùy thuộc vào chu kỳ của bạn kéo dài bao lâu, thời gian rụng trứng có thể xảy ra trong khoảng từ 11 đến 21 ngày sau ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng.

Sử dụng máy tính ngày rụng trứng

Máy tính ngày rụng trứng hoặc khả năng sinh sản có thể giúp bạn tìm ra cách mang thai nhanh bằng cách xác định độ dài của chu kỳ.

Theo dõi các dấu hiệu của việc rụng trứng

Bạn có thể theo dõi các dấu hiệu của việc rụng trứng, bao gồm:

– Xuất hiện các đốm máu nhỏ

– Tăng ham muốn tình dục

– Vùng ngực nhạy cảm và đau hơn

– Vị giác, thị giác hoặc khứu giác nhạy cảm hơi

– Thường xuyên bị đầy hơi

– Thay đổi độ cứng và vị trí của cổ tử cung

– Thân nhiệt tăng

Ngực đau và căng có thể là dấu hiệu của việc rụng trứng

4. Quan hệ tình dục đúng thời điểm, cách dễ thụ thai nhanh

Theo ý kiến từ các chuyên gia, cách tốt nhất để có thai nhanh là quan hệ tình dục đúng thời điểm. Bạn nên quan hệ trong thời kỳ dễ thụ thai ngay trước và sau khi rụng trứng. Tần suất quan hệ nên giãn cách đều đặn. Nếu bạn quan hệ tình dục quá thường xuyên, số lượng tinh trùng của đối phương có thể giảm xuống. Nếu bạn quan hệ tình dục không đủ, tinh trùng có thể già và không thể bơi nhanh. Đối với vấn đề quan hệ tình dục, bạn nên chú ý một số vấn đề sau.

Không sử dụng chất bôi trơn

Nếu mục tiêu là mang thai, bạn có thể muốn bỏ chất bôi trơn. Mặc dù nó có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ tình dục, nhưng một số chất bôi trơn có thể khiến tinh trùng dễ chết trước khi gặp trứng.

Không thụt rửa

Thụt rửa sau khi quan hệ tình dục có thể phá hoại cơ hội mang thai của bạn. Hơn nữa, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng vùng chậu.

Không quan hệ bằng miệng

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một lượng lớn nước bọt có thể ức chế khả năng vận động của tinh trùng.

Đừng quá quan trọng về tư thế quan hệ để dễ thụ thai

Các nghiên cứu chưa chứng minh được bất kỳ tư thế quan hệ cụ thể có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai. Vì vậy, bạn có thể thử nghiệm và tìm tư thế quan hệ tình dục phù hợp nhất cho cả bạn và đối phương.

Luôn giữ tinh thần thoải mái là cách dễ thụ thai mọi người cần lưu ý

Việc cố gắng mang thai đôi khi có thể ảnh hưởng đến quá trình quan hệ. Hãy giữ mọi thứ thoải mái, thú vị và vui vẻ. Khi tinh thần thoải mái cũng sẽ giúp tăng khả năng có thai nhanh hơn.

Luôn giữ tinh thần thoải mái để việc thụ thai hiệu quả hơn

5. Mất bao lâu để có thai?

Trong quá trình tìm hiểu cách dễ thụ thai, bạn cũng nên biết về thời gian để có thai, tránh tâm lý nóng vội, lo lắng.

Theo Mayo Clinic, hầu hết các cặp vợ chồng khỏe mạnh có quan hệ tình dục thường xuyên, không được bảo vệ đều có thai trong vòng một năm. Một nghiên cứu cho thấy 38% thụ thai sau một tháng, 68% sau ba tháng, 81% sau sáu tháng và 92% sau 12 tháng.

Đi khám bác sĩ càng sớm, bạn càng có nhiều khả năng mang thai nhanh. Trong trường hợp bị vô sinh, một số nguyên nhân gây tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu bạn cứ chờ đợi, tỷ lệ thành công với các phương pháp điều trị sinh sản cũng giảm dần.

Nếu bạn không có thai, đừng đổ lỗi cho bản thân. Tình trạng vô sinh là phổ biến. Cứ tám cặp vợ chồng thì có một cặp gặp khó khăn trong việc mang thai hoặc duy trì thai kỳ .

Bạn đang tìm hiểu về cách để dễ thụ thai, nhưng mọi chuyện đều cần thời gian và sự kiên nhẫn. Một số cặp vợ chồng có thành công ngay lập tức, những người khác sẽ có một hành trình dài phía trước. Điều quan trọng nhất bạn có thể làm ngay bây giờ là kiểm soát sức khỏe thể chất và tinh thần của mình một cách tốt nhất.

Kết luận

Trên đây là một vài cách dễ thụ thai mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng rằng, những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình thụ thai. Tuy nhiên, hãy kiên trì và luôn thoải mái và đảm bảo một sức khỏe tốt. Những điều đó rất quan trọng để khả năng mang thai của bạn diễn ra nhanh hơn.

Trong hành trình chăm sóc bé, nếu mẹ đang đắn đo về việc lựa chọn tã bỉm cho bé thì có thể tham khảo UniDry. Đây là thương hiệu tã bỉm có mặt tại Việt Nam hơn 20 năm. Sản phẩm tã bỉm UniDry sở hữu nhiều ưu điểm nổi trội như:

– Sử dụng nguyên liệu nhập khẩu cao cấp, an toàn cho sức khỏe bé.

– Thiết kế tã mỏng nhẹ, thấm hút nhanh, giúp da bé luôn khô thoáng.

– Giá cả hợp lý, chất lượng ổn định, phù hợp với nhiều đối tượng.

Tã UniDry sẽ giúp cho hành trình chăm sóc bé yêu của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.